フルマラソン 持ち物 リスト

フク版 フルマラソン(東京マラソン)持ち物 チェックリスト 【初心者用】
前日 会場
        備考 CHECK CHECK
走るとき身につけるもの  
  大事なもの  
  ゼッケン(安全ピン) 事前配布の場合    
  計測用ICチップ 事前配布の場合    
  大会関係資料(はがき等) 当日交換の場合  
  その他大会関係書類 一式まとめておく  
  服装関係(本番)  
  上半身    
  Tシャツ(長袖・半袖)    
  ウインドブレーカー(上)    
  下半身    
  ランニングタイツ    
  パンツ(ウインブレor短パン)    
  ソックス 穴がないか厳重に事前チェック  
  シューズ 履いてゆけ    
  キャップ(帽子)      
   
  アクセサリー関係  
  メガネ(ラン用) 場合によりグラサン    
  腕時計(ラン用)      
  ハンドタオル ランで使用する    
  塩飴 (3〜5個) ポケットに入れておく    
  iPod用腕フォルダ(セットしたら触らない)    
  iPod本体 充電・曲確認  
  ヘッドフォン    
  デジカメ 充電・空きメモリ確認  
  ウエストポーチ(セットしたら触らない)    
  給食1    
  給食2    
  給食3 エイドを当てにしないでもいい数  
  ポケットティッシュ    
  現金(小分け) 途中からでも帰れるくらい  
  プリペイドカード (地域による)  
  バンドエイド    
  携帯電話 レース直前に入れ替え  
   
会場に持参するもの  
  交通関係  
  家の鍵    
  携帯電話(ラン時はポーチ) 充電確認  
  現金      
  定期券、切符類 必要時  
  運転免許 必要時  
  宿泊関係、航空関係書類 必要時  
   
  医薬品関係  
  バンドエイド レース前用    
  ワセリン レース前用    
  コールドスプレー    
  汗ふきシート    
  回復用サプリx必要数 アミノ酸とか  
  保険証(コピー)    
  その他  
  ビニール袋x必要数 着替え入れ用  
  ビニール袋(大)x必要数 下敷き、防寒、荷物防水用  
  レジャーシート 場所取り、くつろぎ  
  『東京マラソンを走りたい』 読んでモチベを上げる  
  筆記用具    
  時間つぶし(オレ的には重要)    
  食料 レース直前に食べるもの    
   
  着替え関係  
  タオル(帰着後用)    
  バスタオル シャワーや風呂がある場合  
  Tシャツ 着替え  
  パンツ 着替え  
  靴下 着替え  
   
  悪天候用の準備  
  傘(雨具)    
  雨具(ランニング用)      
  手袋      
  ネックウォーマー      
    アームウォーマー