注目の栄養素 「DHAやEPAの効果」 をわかりやすくご紹介し、「DHA・EPAをどのように摂ったらいいのか」 までをわかりやすくナビゲートします

あまり知られていないDHA・EPAの効果

あなたは知っていますか？ DHA・EPAのいろいろな効果

みなさんは、次のようなDHA・EPAの効果をご存知でしょうか？

• 脂肪を減らす（DHA・EPAの働き）
  
• 生理痛をやわらげる（DHA・EPAの働き）
  
• 悪玉コレステロールを減らす（特にDHAの働き）
  
• 血をサラサラにする（特にEPAの働き）
• 生活習慣病を防ぐ（DHA・EPAの働き）
  
• ボケ（老人性痴呆症）を防ぐ（DHAの働き）
  
• アレルギー体質改善（アトピー・花粉症など） （DHA・EPAの働き）
• 精神を安定させる（「うつ」を防ぐ）（DHA・EPAの働き）
  （ その他の効果など詳しくは「えっ！DHA・EPAって、こんな効果があるの？」 へ）

最近は、自身の健康へ関心を持つ方が増えてきていて、「健康ブーム」といってもいいかもしれません。健康情報TV番組などからも知識・情報を数多く得られるようになってきており、各種ビタミンやミネラル類などの栄養素については、その効果はかなり知られるところになってきています。

しかし、DHAやEPAについては「魚にふくまれていて、頭が良くなるはたらきがあるらしい」くらいの知識はかなり広く浸透していると思いますが、上にあげたような、DHA・EPAのはたらきによる数多くの効果についてはまだあまり知られてないのではないでしょうか。

DHA・EPAは「生まれる前から死ぬまで」必要

実は、DHAやEPAは私たちが「生まれる前から死ぬまで」必要な栄養素なのです！　（DHA・EPAは人間に必要な「必須脂肪酸」です。詳しくは「脂肪酸って結局なに？」）

「死ぬまでというのは何となくわかるけど、生まれる前からってどういうこと？」と不思議に思われるかもしれませんが、「生まれる前」というのは「お母さんのお腹にいるとき、いわゆる胎児の時」です。

実は、 この時期で人間の脳細胞の数は決まってしまうのですが、これにDHAが深く関わっています。そして、胎児はお母さんからしかDHAをもらえません。ですから生まれてくる子供にいっぱいDHAを摂ってもらおうと思ったら、実際はお母さんがDHAをたくさん摂らなくてはならないということですね（詳しくは「妊娠・出産を考える女性や、お子様がいる方」）。

また、「魚を食べる機会が減っている」＝「DHA・EPAの摂取量が少ない」現代では、積極的にDHAやEPAを摂っていくことで、私達のライフスタイルを向上させる様々な効果が期待できるのです！

では、自然の海からプレゼントされた2つの栄養素DHA・EPAの優れた効果、はたらき、DHA・EPAの効果的な摂り方を、わかりやすく解説した当サイトをお楽しみください！！

			DHA・EPA って、いったい何なの？

※このページの内容は一般的な栄養素DHA・EPAに関するものです