注目の栄養素 「DHAやEPAの効果」 をわかりやすくご紹介し、「DHA・EPAをどのように摂ったらいいのか」 までをわかりやすくナビゲートします

DHA・EPAの効果― 「鬱（うつ）」など精神的なお悩み

増える「心の病」・・・鬱（うつ）などの悩み

世界的に「鬱（うつ）」などの精神的な悩みを抱えている方が増えてきているそうです。また日本でも「若者がキレやすい」など心の問題がクローズアップされるようになってきています。

その要因として食生活の変化（魚主体から肉主体へ）が関係あるのではないかということが言われるようになりました。

さらにはこれを裏付けるかのように「魚の消費量の多い国には、鬱（うつ）病の患者が少ない」というレポートも出されているそうです。

DHA・EPAが落ち着いた心を取り戻す―DHA・EPAに抗鬱（うつ）効果

そのようなことから、最近はこの「人間の心の病」にもDHAやEPAが効果的なのではないかと、さかんに研究が進められているようです。

「約1700名の魚の摂取や精神症状を調査したところ、魚をよく食べる人のほうが、鬱（うつ）病や自殺する危険性が低いことがわかった」

「DHA・EPAを投与することで精神分裂症の症状が改善した」

など、続々と研究が続けられています。

仕事や人間関係でのストレスが避けられなくなってきている現在、「精神を安定させる」効果が期待できるDHA・EPAを積極的に摂っていくことが「幸せな人生を送るための秘訣」かもしれませんね。

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※このページの内容は一般的な栄養素DHA・EPAに関するものです