フルマラソン　ウルトラマラソン　

　マラソンを始めて継続していきますと、多くのランナーは、５ｋｍ、１０ｋｍ大会に出場され、完走の充実した気分が増々強くなり、ハーフ、更にフルへと次第に距離を延ばしていかれます。
　マラソンは正直なスポーツです。練習した分、成果が現われます。
　一般市民ランナーとして、フルマラソン完走は大きな目標だと思います。
　健康の為、ジョギング程度で良いと思って始めた人も、いつのまにかフルマラソンの虜になってしまった人も多くいます。単純なマラソンですが、一度ハマッテしまいますと、特別の事情が生じない限りやめられなくなってしまいます。マイペースでのジョギングの後の心地よい疲労感、気分の爽快さ、充実感等を味わうと、病み付きになりそうです。マラソンをしないと調子が狂ってしまうほどです。
　生活の中に溶け込んだマラソンにまで熟成させ、マラソンの真髄を体得することは、人生にとって大いなる収穫になるに違いありません。
　週２～５回・３０～５０分程度のジョギングは、健康維持（メタボリックシンドローム、生活習慣病や認知症の予防）、気分転換等に最高です。
　若い人は記録挑戦もよいでしょうが、中高年者は健康マラソンに徹して、可能な限り走り続けましょう。

　肥満体質の多いアメリカでは、近年政治家を始め会社重役などのメタボ割合が減ってきているようです。
　健康管理が出来ない人は、経営者の資格がない！　という風潮が広がっているようです。
　食生活の改善と身体運動（最もポピュラーなジョギング・マラソン）の推進が図られてきたようです。　
　年間50万人がフルマラソンを完走しているアメリカでは、経営者のオフィスに行くと、幸せそうな家族写真と一緒にマラソンの完走メダルを飾っている人が多いそうです。　
　つまりこれからビジネスを共にするパートナーに対し、家族を愛し、健康に気を使い、自己管理ができる人物であることをアピールするには、この二つのアイテムが絶大な効果を発揮するからだそうです。
わが国でも、東京マラソン開催を契機に近年急速にマラソン人口が増えてきましたが、まだアメリカより割合としては少ないようです。
　・　マラソン愛好家は約１，５００万人、フルマラソン完走者は年間１６万人　～　平成２２年
　・　年間で1回以上マラソン（ジョギング）を楽しむ人は2600万人。（５人に一人の割合）。
　・　マラソンを月一回以上楽しむ人は約３５０万人。（100人に３人）。　　年間で一回以上フルマラソンを走ったことがある人は１０万人。（1000人に１人）～平成２２年
　・　ランニング人口：８００万人（平成２３年）、　・　ジョギング・ランニング人口：２，８００万人（平成２３年）
　手軽に出来る健康維持増進に最適なマラソンを、あなたも是非本格的に始めましょう。　生活の中に、マラソンを取り入れましょう。　
　
　フルマラソンを完走したい人や、継続したい人の参考になればと思い、ＨＰを開設しました。まだ不十分な内容ですが、少しでも役立つ事柄があったら幸いです。

２，００５年は国連の定める「スポーツと体育の国際年」でした。２，００８年は北京オリンピックの開催で多くの素晴らしい感動を与えてくれました。２，０１２年ロンドンオリンピックも全世界の国民が共に喜びを共有する祭典になると思います。　スポーツを通して、教育、健康、開発および平和を促進するという重要な役割を果たしてきました。今年も各種のスポーツ大会が開催されます。
　スポーツを愛し、誰もが健康で平和な暮らしが出来るよう、スポーツを通して自分自身の人生を豊かにし社会にも貢献していきましょう。　　　

　　　　マラソンを常に完走したいあなたへ　　　　　

　＊　初めてフルマラソンに参加する場合は、制限時間が６時間以上で、参加者数が約２千人以上の大会から始めることを勧めます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（参考資料　　《ランナーズ》　：　全国マラソン大会ベスト１０）

クラブ			日本陸上競技連盟のＨＰ
		東京陸上競技協会HOMEPAGE	東京陸上競技協会のＨＰ
		マラソン・ランニングをサポート！～あっとランナー	特定非営利活動法人のＨＰ「あっとランナー:」：トレーニングガイド、初心者マニュアル等
		フル百回楽走会	フル百回楽走会のＨＰ
		多摩川クラブ	多摩川クラブのＨＰ。多摩川大橋河川敷で、月例会。
		桑名走友会	桑名走友会のホームページ、　フル・ウルトラマラソンのノウハウのページ。初心者は大いに参考になります
		田中義巳のジャーニーランクラブ	”走り旅”クラブのＨＰ
個人ＨＰ		マラソンおじさんのHP	吉藤さんのHP　豊富な参加絵日記。
		この道走ろう日記	ウルトラマラソン・メーリングリスト(ＵＭＭＬ)を主催する　白石恭史さんのＨＰ。
		週刊アスリートおやじ	息抜き新トレーニング方法？紹介のＨＰ。
		走ったり歩いたり　マラソン、駅伝、山岳走	マラソン、駅伝、山岳走の世界を,記録や技術論だけではなく周辺文化も含めて紹介
		Runner Tandai Home Page	マラソンのノウハウ公開、完走記
		楽しく走る　nice run! 楽しく走ろう	楽しい走りをしたい市民ランナーのＨＰ
		モリテツのマラソン	フル・ウルトラの大会データ解析、他、雑記帳。
		homepage	山とランニングを楽しんでいる中年おじさんのＨＰ
		夜久弘のランニングの日々	ウルトラマラソンの達人のＨＰ
		http--members.jcom.home.ne.jp -sige-sakurai-	花咲くランナー爺さんのＨＰ
		はじめてのマラソン大会	マラソン大会初出場者ガイダンス等のＨＰ
		ウルトラマラソンを楽しむ TANのホームページ	フル・ウルトラのベテラン、ランニング登山も。
		スポックのマラソン情報	エンジョイ派の市民ランナ－の方を対象に、市民マラソンの情報や練習コ－スなどの紹介するHP
		トレーニング方法～大会前日～	初めて走るウルトラマラソンのガイドブック
		寺ちゃん家のホームページ	マラソン家族のＨＰ


		Kado's Home page	ウルトラの完走記が掲載
			マラソン等のＨＰ
			アンチエイジングは老化や加齢をくい止めていこうということ
		夢のマラソン	「マラソンはＬＳＤで始まり、ＬＳＤで終わる」が基本」をスローガンにしているブログ
		ようこそダブルさんのホームページへ	アマ無線とマラソンのＨＰ
		RUNNER（初心者）の為のホームページ	マラソンを始めた人の為のＨＰ
		マラソンのページ ☆ マラソン～誰でも完走できる	マラソン初心者用ガイドのＨＰ
			「ランニング」と「旅行」、「横浜」を３つのテーマにしたＨＰ
ウルトラ　マラソン	●	山口１００萩往還マラニック　Official Web Site	山口～萩往還マラニックのＨＰ
	○	星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソン	星の郷八ヶ岳野辺山高原100kmウルトラマラソンのHP
	◎	サロマ湖100kmウルトラマラソン	サロマ湖１００kmウルトラマラソンのHP
	○	チャレンジ富士五湖	チャレンジ富士五湖のHP
		歴史街道丹後100kmウルトラマラソン	丹後100kmウルトラマラソンのHP
		秋田１００キロマラソン	秋田１００キロマラソンのHP　：　平成２０年から再開。
	●	えちご・くびき野 100kmマラソン　くびきのから情報発信　くびきの.net	えちご・くびきの100ｋｍマラソン＊　隔年実施（次回Ｈ２２年１０月）
	●	海宝ロードランニング	しまなみ海道１００キロウルトラ遠足のHP
	●	四万十川ウルトラマラソン	四万十川ウルトラマラソンのＨＰ
役立
		大会レポ－ TOP （月刊ランナーズ大会）	マラソン大会結果の感想評価。参考になります。
		マラソンレースシミュレーター　　（10kmレースからフルマラソンまで。ペースを計算）	マラソンレースシミュレーター　10kmレースからフルマラソンまで。ペースを計算
		ジョギングシミュレーター　（距離やタイム、カロリーを測定＆計算　標高もサポート。散歩のお供にも。）	ジョギングシミュレーター　距離やタイム、カロリーを測定＆計算　標高もサポート。散歩のお供にも
		ウルトラマラソンリンク集	TAN氏のウルトラマラソン、マラソンリンク集
		【マラソンリンク集】1	スポーツサイトのリンク集
		世界のマラソン・リンク集	世界のマラソンのリンク集
関連リンク		スポーツダイアリー	健康、ダイエット関係のHP
関連リンク		ジョギングするなら「ジョグノート」　楽しく走れる機能が満載	練習した走行距離を管理するための機能、ジョギング統計情報のＨＰ
ウｵーキング		社団法人　日本ウオーキング協会	全国のウオーキング大会　協会HP
ウｵーキング		2012年の予定＞主要行事｜社団法人　日本ウオーキング協会	東京国際スリーデーマーチ　他
山岳マラソン		日本山岳耐久レース　オフィシャルサイト	奥多摩主要峰全山を縦走する国内最高峰のトレイルランニングレース。“ハセツネ”。　制限時間24時間、全長71．5㎞。
		ULTRA-TRAIL Mt.FUJI	富士山麓を一周する日本最大級のトレイルランニングレース
		日本トレイルランニング協会 HOME	トレイルランニング協会のＨＰ
富士登山競争		富士登山競走　（富士山の頂へ日本一の山岳レース）	富士登山競走案内

１．	マラソン完走マニュアル
２．	フルマラソン：レポート　＆　完走ペース例
３．	ウルトラマラソン：レポート　＆　完走ペース例
４．	その他　富士登山競走、日本山岳耐久レース、　　ＵＴＭＦ、トレイルラン等
５．	マラソン雑学
６．	運動の消費カロリー　・　運動の効用
７．	制限時間の緩いフルマラソン大会集
８．	人気のある大会
９．	評価の高い大会
１０	リンク集

You Tube　リンク集　　⇒　別画面表示　位置調整しBGMで。
【負けないで】	ＺＡＲＤ　負けないで　（負けないで）
【負けないで】	負けないで
【ボレロ】	BOLERO-RAVEL
【パラダイスの征服】	Conquest of Paradise - Vangelis
ロッキーのテーマ	Gonna Fly Now (Theme From Rocky)
ＲＵＮＮＥＲ	爆風スランプ　RUNNER - YouTube
夢をあきらめないで	夢をあきらめないで
線路は続くよどこまでも	線路はつづくよ　どこまでも
３６５歩のマーチ	【365歩のマーチ】
若い力	若い力
チャンピオン	アリス　チャンピオン
Dream Fighter	Perfume - Dream Fighter PV

制限時間　７時間以上　参加者　２千人以上
開催月	制限時間	大　　会　　名	参加者概数	備　　　　　　　考	開催地	都市
１月	８	いぶすき菜の花マラソン	・１万１千	２００万本の菜の花、開門岳を見ながらの周回コース。小さなアップダウン多し。陸連公認コース。市をあげての歓迎。関門なし、制限時間国内最長。	鹿児島	指宿市
２月	なし	京都木津川マラソン	・３千	フラットコース、３、４、４．５、５、６時間のペースランナーあり。	京都	京都市
	７	東京マラソン	・３万２千	人気度全国１位。参加者もＮ0.１。　Ｈ２３．２．２７. 第五回開催。アジア最大規模。　都庁　⇒　東京ビックサイト　受付.８月　 ※第５回申込倍率約１０倍。	東京都	都心区
	７	ツルマラソン	・２千	１万羽のツル飛来。陸連公認コース	鹿児島	出水市
３月	７	板橋Cityマラソン（旧荒川マラソン）	・１万６千	参加者全国第３位。　交通便利。走り易い、荒川土手フラットコース。陸連公認コース。会場お祭り気分。販売ブース多数。　受付例年.１０月～、先着順１１月中旬迄に定員締切。	東京都	板橋区
１０月	（７）	東京夢舞いマラソン	・２千	レースではない、マラソンの祭典、都心部を一周。	東京都	都心区
１１月	８	大阪・淀川市民マラソン	・３千	淀川敷主体。フラットコース	大阪	枚方市
１２月	９～14	ホノルル　マラソン	・２万５千	*日本人約６割、海外市民マラソン人気Ｎ0.１。５時スタート、夕方７時頃迄にゴール、制限時間なし*に等しい。お祭り気分。　２５℃位。　お勧め度Ｎ0.１	ハワイ	ホノルル

制限時間　６時間　参加者　２千人以上
開催月	制限時間	大　　会　　名	参加者概数	備　　　　　　　考	開催地	都　市
１月
１月	６	勝田全国マラソン	・６千	会場へ勝田駅から徒歩１０分。ほぼフラットコース。スタート４時間後は歩道走行。	茨城	勝田市
２月	６	おきなわマラソン	・１万１千	嘉手納基地内等を廻る、ゆるやかなアップダウン。応援盛ん。陸連公認コース	沖縄	沖縄市
３月	６	佐倉朝日健康マラソン千葉県佐倉市ＨＰ	・５千	市街地から印旛沼等を廻る多少高低差のある緑豊かなコース	千葉	佐倉市
４月	６	かすみがうらマラソン	・１万８千	会場へ土浦駅から徒歩５分。湖畔と周辺道路の、ほぼフラットコース。湖岸周回コース。　私設エイドが多い	茨城	土浦市
６月	６	千歳JAL国際マラソン	・２千	未舗装の支笏湖林道やサイクリングコースを走る。高低差約２００m	北海道	千歳市
１０月	６	袋井クラウンメロンマラソン	・３千	最高設備のエコバスタジアムからの、遠州三山を走るやや起伏のある走り易いコース。　メロンが出る。高低差８０ｍ。	静岡	袋井市
１１月	６	つくばマラソン	・１万３千	学園都市周辺のフラットコース。陸連公認コース。２，００９年から定員１万人先着順。	茨城	つくば市
	６	第6回湘南国際マラソン	・１万８千	大礒～江ノ島間の湘南海岸沿いを往復する、人気の高い大会、定員１万８千人先着順。	神奈川	平塚市
	６	河口湖日刊スポーツ　マラソン	・６千	富士山を見ながら、紅葉した河口湖畔を２週廻る景色の良いコース。比較的アップダウン少ない。フル、ハーフ、ファンランと多彩で計約１万人ものランナーが参加。	山梨	河口湖町
１２月	６	ＮＡＨＡマラソン	・２万５千	・国内第二位の参加者、那覇市を発着する沖縄南端を時計周りに１周する、国際通りもコース。　陸連公認コース。南国情緒を味わいながらのんびり走る。完走率は約７割、完走者の４割が５時間３０分以上。	沖縄	那覇市
１２月

制限時間　５時間台　参加者　２千人以上
開催月	制限時間	大　　会　　名	参加者概数	備　　　　　　　考	開催地	都　市
１月	５	館山若潮マラソン館山市役所ＨＰ	・４千	菜の花の咲く海岸沿いのフラワーラインを走る。前半は平坦、中盤以降起伏あり。	千葉	館山市
３月	５．１	篠山ABC 　マラソン大会	・１万	市民サポーターの多さと熱意は関西地域で最高。平坦で走りやすいコース。高低差約６０m。篠山は小京都と呼ばれるだけあって、見どころは数多い。	兵庫	篠山市
４月	５	掛川・新茶マラソン	・５千	お茶畑、アップダウンのあるコース。	静岡	掛川市
４月	５	長野オリンピック記念長野マラソン	・８千	最近は人気度全国２位、超人気。　長野オリンピック記念のマラソン。　現在は長野市内と千曲川を廻るコース。盛大な応援、ボランティアの熱意等最高。満開のアンズ、サクラや北アルプスの山並みなどを眺めながらのコース。　お勧め度Ｎ0.１。　１１月中旬頃受付、先着順、初日５時間で定員締切。	長野	長野市
８月	５	北海道マラソン	・８千	日本国内で夏季に行われる最大級のマラソン大会。道内の市民マラソンの最高峰。Ｈ２１年から制限時間が１時間緩和で５時間になる。受付開始４月２２日頃、すぐに定数。	北海道	札幌市
９月	５	田沢湖マラソン　イベント情報一覧　仙北市	・２千	田沢湖を周回する。アップダウンあり。	秋田	田沢湖町
１１月	５	福知山マラソン	・１万	関西地方で最高の人気。　由良川沿いに田園風景の中を走る。後半緩やかな登りあり。ゴール手前に急坂あり。陸連公認コース。受付開始４月２１日頃、先着順。	京都	福知山市
１１月	５	いびがわマラソン　公式サイト	・４千	揖斐川沿いの紅葉の中を走る山紫水明のコース。高低差１２７m。	岐阜	揖斐川
１２月	５．５	国際青島太平洋マラソン	・６千	南国情緒あふれるコース。太平洋が望めるヤシ並木の見える平坦なコース。	宮崎	宮崎市
	５．５	加古川マラソン - 加古川市ＨＰ	・２千	加古川河川敷を走る平坦なコース。	兵庫	加古川市
	５		・２千

総合順位	大　　会　　名	感　　想	順　　位
総合順位	大　　会　　名	感　　想	平成　2３年
１	東京マラソン	制限時間７時間のため、完走率非常に高い。超人気、毎回抽選。都庁 → 東京ビックサイト人気度全国１位。参加者もＮ0.１。　アジア最大規模。　受付.８月	１
２	長野オリンピック　記念長野マラソン	人気度全国２位、超人気。　長野オリンピック記念のマラソン。　現在は長野市内と千曲川を廻るコース。盛大な応援、ボランティアの熱意等最高。満開のアンズ、サクラや北アルプスの山並みなどを眺めながらのコース。　お勧め度Ｎ0.１。　１１月中旬頃受付コース、応援、ボランティアの熱意等最高。	２
３	湘南国際マラソン	大礒～江ノ島間の湘南海岸沿いを往復する、記録狙いに適した人気の高い大会。	３
（４）	福知山マラソン	総合的に充実した大会、満足。関西地方で最高の人気。　由良川沿いに田園風景の中を走る。	＊
（５）	板橋Cityマラソン（旧荒川マラソン）	参加者全国第３位。　交通便利。走り易い、荒川土手フラットコース。陸連公認コース。会場お祭り気分。販売ブース多数。	＊
（６）	かすみがうらマラソン	会場へ土浦駅から徒歩５分。湖畔と周辺道路の、ほぼフラットコース。湖岸周回コース。　私設エイドが多い	＊
（７）	ＮＡＨＡマラソン	国内第二位の参加者、那覇市を発着する沖縄南端を時計周りに１周する、国際通りもコース。　陸連公認コース。南国情緒を味わいながらのんびり走る。	＊
（８）	つくばマラソン	学園都市周辺のフラットコース	＊
（９）	篠山ABC　マラソン大会	市民サポーターの多さと熱意は関西地域で最高。平坦で走りやすいコース。	＊
（１０）	河口湖日刊スポーツ　マラソン	富士山を見ながら、紅葉した河口湖畔を２週廻る景色の良いコース。比較的アップダウン少ない。フル、ハーフ、ファンランと多彩で計約１万人ものランナーが参加。	＊

大　　会　　名	コメント	種目	開催地
大　　会　　名	コメント	種目	開催地
ヨロンマラソン	ホノルルの日本版、全てに最高の評価。	フル・ハーフ	３月・鹿児島県(与論島)
東京マラソン	最高の人気度、抽選に当たることが最大の関門。	フル・１０ｋ	２月東京
長野OP長野マラソン	沿道の応援の熱心さや参加者向けサービスなどが最高。	フル	４月長野
村岡ダブルフルウルトラランニング	１００Ｋ、８８Ｋ、４４Ｋ種目。特色のある評価の高いウルトラ。	ウルトラ	９月・兵庫県(香美町)
いびがわマラソン	応援が盛ん。	フル、ハーフ	1１月・岐阜県(揖斐川町)

		H P　名	内　　　　　　　　　　　容
大会・企業		RUNNET - トップページ	“ランナーズ”のHP。各種マラソン大会ガイド、マラソンに関する情報多数。月刊誌も。
		大会ガイド＆エントリー for マラソン	大会検索
		RUNNER'S Wellness - すべては走ることから始まる大会ガイド	“ランナーズ・ウェルネス”のHP。ウルトラマラソン大会他、大会ガイド。他情報も
		スポーツエントリー-：SPORTS ENTRY	大会申し込み

		TECHNETテクネット	マラソン大会情報、マラソン情報多数
		スポーツ写真サイト　AllSports.jp	スポーツ大会の記念写真配信
		スポーツの写真撮影・リアッドフォトサービス	スポーツ大会の記念写真配信
		地球を走ろう！クラブツーリズム	「クラブ・ツーリズム」のマラソン大会ツアーＨＰ
		ハートフルツアーズの旅行サービス	マラソン大会ツアー主体の旅行会社
		整体院はつらつマラソン情報館	ランナーの故障・ランニングフォームの改善を整体でサポート。

フル　マラソン	◎	北海道マラソン	人気の高いマラソン、札幌で８月末開催。制限時間が５時間に緩和。
	◎	勝田全国マラソン	勝田マラソン　ＨＰ
	◎	つくばマラソン	つくばマラソン　HP
	●	かすみがうらマラソン	かすみがうらマラソンガイド
	○	佐倉朝日健康マラソン	佐倉朝日健康マラソン
	○	館山若潮マラソン	館山若潮マラソン　HP
	●	東京マラソン 2012 東京がひとつになる日。	Ｈ２３．２．２７開催。　アジア最大規模,エントリー　８月。
	◎	板橋Cityマラソン	東京・板橋市民（荒川市民）マラソン　HP
		東京夢舞いマラソン	レースではない、マラソンの祭典、都心部を一周。
	○	河口湖日刊スポーツマラソン HOME	河口湖日刊スポーツマラソン　HP、スポーツ情報サイト
	●	長野オリンピック記念　長野マラソン	人気の高い長野マラソン　ＨＰ
	○		小笠・掛川マラソン　ＨＰ
	○	いびがわマラソン　公式サイト	揖斐川マラソン　ＨＰ
	●	福知山マラソンオフィシャルサイト	福知山マラソン　ＨＰ
	◎	篠山ABCマラソン大会	篠山マラソン　ＨＰ
	●	国際青島太平洋マラソン	国際青島太平洋マラソン　ＨＰ
	◎	いぶすき菜の花マラソン　オフィシャルページ	いぶすき菜の花マラソン　ＨＰ
	◎	おきなわマラソン	沖縄マラソン　ＨＰ
	●	NAHAマラソン	沖縄　那覇ハラソン　ＨＰ

総合順位	大　　会　　名	感　　想	種目	開催地	順　　位
総合順位	大　　会　　名	感　　想	種目	開催地	H20-22 08-10	Ｈ１９０７	Ｈ１８０６	Ｈ１７０５	Ｈ１６０４	Ｈ１５０３	Ｈ１４０２
１	東京マラソン	制限時間７時間のため、完走率非常に高い。超人気、毎回抽選。都庁 → 東京ビックサイト	フル・１０ｋ	２月・東京	１	１	-	-	-	-	-
２	長野マラソン	コース、応援、ボランティアの熱意等最高。	フル・他	4月・長野	２	２	１	１	２	３	４
３	東京・荒川市民マラソン	好条件で大満足。参加者２万弱盛況	〃	3月・東京	３	６	２	２	１	１	６
４	福知山マラソン	総合的に充実した大会、満足	〃	1１月・京都	＊	１１-	３	３	休止	２	５
５	青島太平洋マラソン	南国情緒あふれるコース、大満足	〃	12月・宮崎	＊	１０	８	５	４	５	２
６	かすみがうらマラソン	私設エイドに満足	フル・他	4月・茨城	＊	４	４	７	６	７	９
７	しまなみ海道100kmウルトラ遠足	島毎の豊富なエイド楽しみ	ウルトラ	6月・広島	＊	９	９	９	５	８	１２
８	NAHAマラソン	声援がすごい、国内最多参加者	フル	12月・沖縄	＊	１１-	７	１１－	８	１１	１１-
９	山口100萩往還マラニック	歴史の道の重みを肌で感じる素晴らしいコース	マラニック	5月・山口	＊	１１-	11-	11-	７	６	１
１０	手賀沼エコマラソン	未	ハーフ	１０月・千葉	＊	７	６	６	９	１１-	１１-
次点	青梅マラソン	混雑、防寒対策必要	３０ｋ・他	2月・東京	＊	１１-	１０	１１－	１０	１３	１１
	いぶすき菜の花マラソン	新年最初のフル、私設エイド多し	フル・他	1月・鹿児島	＊	１１-	11-	１１－	１１-	１０	７
	宮古島１００Ｋウルトラ遠足	未	１００Ｋ	１月・沖縄	＊	１１-	１１－	４	３	１１-	１１-
	サロマ湖１００Ｋマラソン	ワッカ原生花園を眺める平坦な入門コース走りやすい。	５０ｋ・１００Ｋ	6月・北海道	＊	１１-	１１－	８	１１-	９	１１-