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■■ 其の弐　日本人の毛髪■■

日本人の毛髪	日本人の平均
毛髪の寿命	男性２～５年女性４～６年眉毛　‥‥‥　約６ヶ月マツ毛‥‥‥３～５ヶ月
１日の成長速度	頭毛　‥‥‥約0.35mm ひげ　‥‥‥約0.27mm 脇の下‥‥‥約0.30mm 陰毛　‥‥‥約0.20mm 眉毛　‥‥‥約0.15mm 胸毛　‥‥‥約0.40mm
頭毛の本数	約１０万本 (欧米人‥約１４万本)
頭毛の太さ	約0.08mm (ブロンド‥0.06mm前後 )
自然の抜け毛	１日約５０～１００本２０～３０才は約６０本５０～６０才は約１００本

日本人の髪の毛はその本数が約１０万本であるのに対し、欧米人は約１４万本。
その太さも約0.08mmに対し、0.06mmなど、人種によって、髪の質は色々と違うんです。
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■■其の参　毛髪の種類 ■■
頭毛の種類にも色々あり、直毛、波状毛、球状毛があります。
髪の断面の種類

日本人、中国人には直毛が多く、髪の断面は円形になっており、逆に西洋人、黒人には波状毛、球状毛が多く、髪の断面はだ円形が多いようです。
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■■其の伍　毛髪の栄養 ■■

・良質のタンパク質（髪にとって最も重要な成分）	牛乳、大豆、魚介、牛肉
・ビタミンＢ2・Ｂ6 （毛髪の成長に必要）	レバー、米ぬか、納豆、卵黄
・ビタミンＥ（老化防止・血行促進）	小麦胚芽、植物油
・ビタミンＢ1 （毛母への栄養補給）	穀類種（米ぬか、麦芽）、豆類
・ミネラル（微量で髪の発育を活性化）	魚介類、海草類、根菜類
・リノール酸（毛髪にツヤを与える）	落花生、ゴマ、サラダ油

私たちが健康を保つためには、バランスのとれた栄養をとることが大切です。
毛髪もからだの一部ですから、毎日のお手入れも大切ですが、美しい髪の健康を保つためには当然、
バランスのとれた食事が必要です。
美しい髪の健康にとって大切な栄養素には、右表のようなものがあります。
逆に酒、タバコ、糖分、塩分、刺激物（カラシ、カレー、トウガラシなど）、コーヒーなどのとり過ぎ、また断食や急激なダイエットなども髪を傷める原因です。適度な睡眠をとり、ストレスをためないことも大切です。
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■■其の六　毛髪の状態■■

言で髪の状態と言っても皮脂の状態や髪質でその状態が大きく変化します。
自分の髪質を確かめ、それにあったヘアケアを心がけましょう。

1. 頭毛の状態

ノーマルヘア　　自然の皮脂におおわれて、つややかな光沢のある髪　
ドライヘア乾燥性のバサバサした髪　
ダメージヘア枝毛、さけ毛の多い髪　
オイリーヘア皮脂の分泌が多い髪（洗髪してもすぐにベタつく髪）

2. 髪の健康と酸性・アルカリ性

髪の健康は、酸性かアルカリ性かで大きく違ってきます。
酸性・アルカリ性の強さは、pH（ペーハー）であらわします。
pH７を中性（普通の水）としてpH１から７までが酸性、
pH７から１４までがアルカリ性となります。
毛髪を作っているタンパク質は、酸に強く、
アルカリに弱いという性質を持っています。
毛髪の場合はpH４から６、つまり弱酸性のときが最も丈夫で安定しています。
髪質や髪色を変えるパーマ液・ヘアカラーなどはほとんどの製品がアルカリ性なので、
使用した後は、酸性のシャンプーやリンスで元のpHに戻す必要があります。

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■シャンプーするほど髪が傷むって本当!？　

私：	朝晩２回のシャンプーはさすがにちょっと多いかなと思いますけど、そもそも洗うことのデメリットって考えたことはあんまりなかったんですが。
先生：	もちろん、洗わなければ頭皮は不潔な状態になるし、地肌にトラブルが起きるのは必至だよね。でも、洋服も洗いすぎれば傷むのと同じように髪の毛だって洗っているうちに、摩擦でキューティクルが剥がれるんだ
私：	私は種類によってはシャンプー剤がついた首筋や背中が赤く痒くなったりするんですけど、皮膚への悪影響というのも考えられるんですか？
先生：	これにはマウスを使った実験の結果が参考になるね。マウスの背中に 10種類のシャンプーを塗布して観察したところ、種類によっては死亡したり、ケロイド状態になってしまったマウスもいたんだ。それから、アトピー性皮膚炎に対しては住居用洗剤よりも悪いなんて報告も出ているね。
私：	ひえっ。それは本当ですか？　怖くて今日からシャンプーがユウウツになっちゃいますよ。
先生：	もちろんシャンプーはきちんと洗い流すものだから、実験をそのままいつもの生活にあてはめるのは、ちょっと乱暴だね。自分にあったシャンプーを選んでいて、すすぎをきちんとやっていればそれほどの問題はないだろうね。

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