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太極拳とは？

世界の太極拳愛好者の間で最もよく行われているのは、24式太極拳でしょう。中国の朝の公園においても24式太極拳が、よく行われているようです。
24式太極拳は、1956年中国体育運動委員会を中心に、太極拳の普及のためにつくられた型です。そのため、太極拳を習い始めるとまず、この24式太極拳を学ぶことになります。24式太極拳では、左右対称の動きが何度も出てくることから、初心者にとって学びやすいものとなっています。

第2式左	第2式右	第4式左
第4式右	第6式左	第6式右
24式を一人で出来るようになるためには、週に1回、1～2時間の練習で、早い人でも10ヶ月はかかります。見た目には何てことのないスローな動きに見えますが、結構難しいのです。太極拳は、中腰姿勢を保ったまま最初から最後まで行うので、継続的に練習を続けていると足腰の筋肉を鍛えることが出来ます。それにより膝の痛みや腰痛が緩和されます。また、日常生活においてもつまづいたりすることが少なくなります。

長拳とは?

長江より北の地方で行われている「査拳」「花拳」「紅拳」などの中国武術の総称です。飛んだり跳ねたりと、ダイナミックな素早い動きが魅力です。日本でも県大会や全国大会などが行われ、競技とし普及しています。全国大会は、毎年7月に東京体育館において行われます。興味のある方は、１度観戦に行かれると、いろいろな中国武術を目にすることが出来ます。　